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10月30日 ©º°¨¨°º©©º°¨¨°º© LA IRA ©º°¨¨°º©©º°¨¨°º©.
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DEFINICIÓN
Es la pasión del alma que causa indignación y enojo, o bien, apetito o deseo de venganza, o como causa de violencia contra los demás, contra los familiares o contra uno mismo.
Ira: Enfado muy violento, Furia o violencia. Repetición de actos de enfado o venganza. La sabiduría humana, tal vez mediante psicólogos, aconseja no guardar ni reprimir los enfados y soltar la ira, desprenderse de ella, liberarla hacia el exterior.
La adicción a la ira
Tenemos muchas emociones. Puedes sentirte feliz, triste o celoso. La ira es solo otro sentimiento. Es perfectamente natural enojarse algunas veces; de hecho, es importante enojarse a veces. Pero la ira debe liberarse de forma apropiada o te sentirás como una olla con agua hirviendo y la tapadera puesta. La ira es un estado emocional normal. Cuando a uno le pisan el pie, brinca. En ese caso la ira es un sentimiento normal, con ciertos límites. Hay otro grado al cual puede llegar la ira que es lo que llamamos "la rabia", la furia. Ese es un grado muy grande de ira, la ira normal no lleva a la agresión . La rabia es una forma muy fuerte de sentir ira. Es la más terrible y lleva a la violencia, a la agresión. No hay que confundir ira o rabia con resentimiento. En el resentimiento hay su parte de ira también, que la persona va almacenando, en lugar de soltarla. Esta piensa en lo que le hicieron y lo va guardando. Por eso se llama resentimiento, pues significa volver a sentir. La ira va destruyendo a la persona que la siente, no al que causó el resentimiento. Esa persona ni se entera. La ira siempre lo destruye a uno y el odio es el proceso final del resentimiento. Es una ira congelada. Hay personas adictas a la ira. ¿Cuándo se puede decir que una persona es adicta a la ira? Cuando no tiene control sobre la ira y ésta es algo crónico, compulsivo. Entonces esa persona es adicta a la ira. Ejemplo de ira adictiva He oído estas frases: "A mí me importan más mis sentimientos que tú" y "Yo sé que estuve abusando de ti, pero no puedo parar, no me puedo controlar." Una persona que no puede controlar su ira es adicta a la ira. Igual que el que está tomando, no puede controlarse. Ningún adicto a la ira quiere admitir esa adicción. Es más fácil admitir que uno es adicto a una sustancia. Es un caso como el del abusador, no quiere admitir que está maltratando. ¿En qué se parecen la adicción a la ira y la adicción al alcohol? Puede haber, en ambos casos, una predisposición genética. De padres violentos, hijos violentos. En los dos casos, la ira y el alcohol se utilizan como un mecanismo para resolver los problemas. Pero resulta que ni el alcohol ni otras drogas, ni la violencia, resuelven los problemas que hay en la familia o en la persona. Ese mecanismo llega a ser autodestructivo. En el alcohólico hay un problema emocional, hay una baja autoestima. En el adicto abusador también hay una baja autoestima. ¿Cómo quiere el alcohólico solucionar el problema? Tomando. ¿Cómo quiere solucionar el abusador esa baja autoestima? Golpeando. Esas son las explosiones de ira. Momentáneamente descarga su ira, pero cuando se da cuenta vienen más problemas, más vergüenza, más culpabilidad, en el alcohólico y en el que golpea. Para quitar esa vergüenza, esa frustración, otra vez vuelve a tomar o a golpear. Por eso los abusadores y los borrachos o drogadictos utilizan esto como un mecanismo que los va a destruir a ellos y a otras personas. Las dos adicciones tienen muchos componentes iguales. El alcohólico o drogadicto utiliza la negación igual que el que golpea o abusa. En el alcohólico hay lo que se llama la tolerancia y el que abusa, cada vez va abusando más y más. En las dos adicciones disminuye la autoestima de la persona. Si ya la tenía baja, disminuye todavía más. Ambas adicciones engendran vergüenza de sí mismo y en ambas la adicción puede ser provocada por la falta de autoestima. En las dos, también, el "yo" de la persona, queda totalmente destruido y en ambas adicciones, sobre todo lo que más se destruye son los sentimientos, la afectividad. Es la enfermedad de los sentimientos, en ambos casos. Nota: Esta sección se basó en una charla del Dr. Jesús Arina (psicólogo).
Reflexión sobre la Ira
Había una vez un niño que siempre estaba de mal genio. Su padre le dió una bolsa de clavos y le dijo que cada vez que se enojase, tenía que clavar un clavo en la parte de atrás de la cerca de su casa. El primer día clavó 37 clavos en la cerca. En las próximas semanas, según aprendía a controlar su mal genio, diariamente clavaba menos clavos. Entonces descubrió que era más fácil controlar su mal genio que clavar los clavos en la cerca. Finalmente llegó el día en que el niño no se había enojado por nada. Se lo dijo a su padre, el cual le sugirió que ahora por cada día que no se enojase, sacara un clavo de la cerca. El tiempo pasó y llegó el día en que le pudo decir a su padre que había sacado todos los clavos. El padre tomó a su hijo de la mano, lo llevó hacia la cerca y le dijo : "Hijo, haz hecho muy bien, pero mira los huecos que han quedado en la cerca. La cerca nunca será igual. Cuando uno dice cosas con ira dejan cicatrices como éstas. Puedes clavarle un cuchillo a un hombre y sacárselo; no importa cuantas veces le pidas perdón, la herida permanece. Una herida verbal es tan mala como una física. Los amigos son joyas preciosas, nos hacen sonreir y nos animan al éxito. Nos escuchan, comparten palabras de halago y siempre nos abren el corazón." "Perdóname si alguna vez he dejado un hueco en tu cerca."  Como lidiar con la Ira
Somos seres humanos vulnerables y por tanto nos dejamos arrastrar por nuestras emociones; especialmente la ira.
Hay distintos tipos de ira. Por ejemplo, a veces la ira proviene del egoísmo o de las sospechas infundadas. En otros casos se trata de un tipo de ira que a veces contamina el espíritu y el intelecto por muchos años, y explota ante la más mínima provocación. A esto le llaman "ira desplazada", pues su verdadera causa a menudo permanece oculta. Es obvio que se comete una injusticia al hacer a la otra persona, el blanco de nuestra ira injustificada. Sin embargo, en muchos casos la ira que sentimos está justifica. Es para nosotros un mecanismo de defensa, un modo de tratar de impedir que los demás continuen hiriéndonos. El mantener dentro de nosotros la ira no solo acarrea consecuencias psicológicas como la depresión, sino que también tiene dañinas consecuencias físicas : ataques al corazón, todo tipo de enfermedades debido a un sistema inmunológico debilitado y según algunos estudios, predisposición al cáncer. Inclusive, la ira reprimida causa depresión y hasta podría llevar al suicidio o al homicidio. Afirma el Dr. Frank Minirth, quien es un psiquiatra: "La ira es probablemente el mayor riesgo a la salud y la principal causa de muertes." * Es imposible que una persona pueda lidiar con un problema y resolverlo, si se niega a admitir que este existe. Si no somos honestos con nosotros mismos, y admitimos que sentimos ira, o buscamos en nuestro interior la causa, y lidiamos con ella; no podremos tener verdadera paz. "Más vale paciencia que valentía y dominarse que conquistar una ciudad." "Respuesta blanda aplaca la ira, palabra hiriente atiza la cólera. Hombre colérico atiza las pendencias, hombre paciente calma la riña." (Proverbios 15:1, 18) "Niégate a discusiones estúpidas y superficiales, sabiendo que acaban en peleas; y uno que sirve al Señor no debe pelearse, sino ser amable con todos...suave para corregir a los contradictores..." (2 Timoteo 2:23-25) Tenemos que aprender a expresar la ira de una manera adecuada y positiva. El primer paso es admitir que sentimos ira. Examinemos detenidamente nuestras emociones y ahondemos en nuestro corazón para buscar cuál es la verdadera causa de nuestra ira. El segundo paso para lidiar con la ira, es consultar a un sacerdote, psicólogo o psiquiatra si es necesario. Es muy posible que necesitemos ayuda profesional; dejemos a un lado nuestro orgullo y trabajemos para ser mejores seres humanos. Una buena manera de restarle fuerzas a la ira, es utilizar esa energía hostil para algo constructivo como los ejercicios, o consentrarse en alguna actividad recreativa. A veces nos ayuda escribirle una carta a la persona que nos ofendió, aunque después la rompamos. * Techniques for Handling Anger Appropriately", 1999, Dr. Frank Minirth, The Minirth Clinic, Richardson, Texas.  Consecuencias fisicas y emocionales de la ira
La ira es una emoción poderosa que puede afectar la salud de muchas maneras. En su libro None of These Diseases, su autor el Dr. McMillan cita más de 50 enfermedades que se contraen debido a las emociones. El explica en dicho libro, cómo daña a una persona el odio hacia otra , y cómo le acompaña el resentimiento donde quiera que va.
La ira puede producir hipertensión o causar desde dolores de cabeza hasta un derrame cerebral o una trombosis de la coronaria (ataque al corazón).2 El sistema gastrointestinal se afecta y la persona puede experimentar dificultades para tragar, náuseas o vómitos, úlceras gástricas, estreñimiento o diarrea. También pueden presentarse problemas respiratorios como el asma. 3 De hecho, la ira reprimida es una de las principales causas de la glaucoma.4 Algunos estudios han demostrado que los fumadores tienen mayor ira reprimida; que muchas personas que tienen dolores crónicos tienen también altos niveles de ira; y que algunos de los que se privan a sí mismos del sueño que necesitan, son personas iracundas.5 Inclusive, las personas iracundas sufren más accidentes.6 Aún cuando la causa de la enfermedad sea orgánica, la ira puede agravarla.7 Las enfermedades se hacen más serias en las personas debido al odio, los resentimientos, los temores y cuando ellas se niegan a perdonar.
La ira también causa problemas emocionales. La depresión por ejemplo, según Mortimer Ostow en su libro "The Psychology of Melancholy", "en todas sus fases tiene un componente de ira, visible o invisible, consciente o inconsciente...dirigida a la persona que el individuo deprimido esperaba le diera amor pero le defraudó."8 A veces en sus distintas fases la ira puede provocar el deseo de irritar, dañar o destruir; según la cantidad de dolor que esté sufriendo el paciente.9 Muchos de los padres que abusaron de sus hijos o hasta llegaron a matarles, sentían una gran cantidad de ira en contra de sus propios padres, que después ventilaron contra sus hijos.10 A veces las personas iracundas dirigen su ira hacia sí mismos y llegan a suicidarse o a intentar hacerlo. Nota: Este escrito se basó en el libro Anger is a Choice de Tim La Haye y Bob Phillips, Zondervan Publishing House, Grand Rapids, Michigan. l. P.33 2.P.35 3.Ibid. 4.P.39 5.Ibid. 6.Ibid. 7.P.35 8.P.51 9.P.51 10.P.52
10月16日 Las Ovejas Negras de la Familia... jejejePadre e Hijo....en: "Malos por Naturaleza..."
Los quieroooooooooo  7月17日 Significado de... Alejandra, AlexandraAlejandra
5月26日 No Soy Monedita de Oro.....Si eres demasiado bueno...
hipocrita te han de llamar,
si eres indiferente con los demás...
que eres mala persona te dirán.
Si das algo de lo que tienes,
dicen que es por méritos ganar,
si no das nada de ti,
dicen que el egoismo te ha de matar.
Si trabajas fuertemente,
dicen que es poco el tiempo que les dedicas,
si no trabajas, dicen que el
Primer Premio
" A la Vagancia" ameritas.
Si te gustas estar metido en todo,
bochinchero te llamarán,
si no te gusta meterte en nada,
de antisocial te tratarán.
Si duermes poco y trabajas mucho,
dicen que te vas a desgastar,
si duermes mucho y trabajas poco,
dicen que la pereza te va a matar.
Quien entiende la vida...
Si huyes de donde hay problemas,
cobarde te diran,
si estas siempre donde los hay,
de busca pleitos te calificaran.
Si vas a la Iglesia diario
de fanatismo te acusaran,
si nunca asistes a ella,
como "ateo" te conocerán
Si nunca sales de casa,
dicen que eres un aburrido,
si sales frecuentemente,
dicen que eres un perdido.
Si eres alguien muy exitoso
con envidia te trataran
si estas feliz con lo que tienes,
"conformista" te llamaran
Si eres joven y dispuesto
inmaduro te han de llamar
si eres viejo experimentado
creen no hay derecho a opinar
Quien entiende la vida...
Si caminas a paso lento
dicen que debes de avanzar
si tu paso es muy ligero
se quejan por no poderte alcanzar
Si vives la vida en sueños
que despiertes te pediran
si eres demasiado realista
de inhumano te acusaran
Si eres amable con todos
creen que algo has de ocultar
si eres grosero y pedante
nadie te ha de soportar
Si eres honesto y sincero
como tonto te han de tratar
si eres todo lo contrario
siempre te han de criticar
Si amas y entregas todo de ti
dicen que mucho sufriras
si vives para ti mismo
dicen que sin amor no viviras
Quien entiende la vida... quien entiende a la gente 7月1日 La persona que...LA PERSONA QUE AMA La persona que ama es una persona espontánea. La persona que ama no tiene necesidad de ser perfecta, solamente humana. Si tú sientes amor dentro de tu corazón, deja que los demás conozcan tus sentimientos. Autor: Lionardo Fonseca Paiva
3月21日 Quien Soy?... SEGUNDA PARTE
¿QUIÉN SOY? PARTE-II
1. FISICAMENTE: DEBIL, CON APARIENCIA DE NIÑA, ALTA, ESBELTA.
2. MENTALMENTE: INTELECTUAL, ANALITICA, REFLEXIVA, INDEPENDIENTE, EN BUSQUEDA DE OPORTUNIDADES Y RETOS
3. PSICOLÓGICAMENTE: INTUITIVA, EMOCIONAL, PERCEPTIVA, IDEALISTA, RACIONAL
4. MIS HABILIDADES: CAPACIDAD DE APRENDIZAJE (CONOCIMIENTOS, A PARTIR DE EXPERIENCIAS PROPIAS O DE OTRAS PERSONAS); COMUNICACIÓN POR ESCRITO; PLANIFICAR EL TRABAJO, ESCUCHAR Y COMPRENDER A LAS PERSONAS, VER LAS OPORTUNIDADES.
5. MIS DEBILIDADES: POCA INVENTIVA, IMAGINACION Y FANTASIA (HISTORIETAS); DECIR NO A LA GENTE QUE TIENE AUTORIDAD SOBRE MI (JEFES, PADRES, MAESTROS); DIFICULTAD PARA SOLICITAR LO QUE DESEO DE LA FORMA ADECUADA (DURO Y DIRECTO) - Esto ya lo mejore, ya no soy asi -; TIENDO AL DESANIMO- Me deprimo con facilidad, pero tambien ya lo estoy mejorando-; EXTREMISTA.
6. MIS APTITUDES: ACEPTAR RETOS, NUEVAS IDEAS, EMPRENDEDORA, ANALITICA-LOGICA, REFLEXIVA, PLANIFICADORA, REDACCION, ADAPTACION Y TRABAJAR BAJO PRESION.
7. MIS PAPELES: HIJA, MAESTRA (ya no, y espero ya no desempeñar el papel de Docente), GUIA, ASESORA, AMIGA, COMPAÑERA, SUSTENTO, CONFIDENTE, NEGOCIANTE (mmmm, no se donde saque esto), APRENDIZ (bueno, siempre he pensado que nunca se deja de aprender).
8. MI CARÁCTER: APASIONADA, IDEALISTA, SENSIBLE, CONSERVADORA, INTELECTUAL, VOLUBLE, NECIA, PERSEVERANTE, COMPRENSIVA, DIRECTA.
9. MIS SUEÑOS: ESTABILIDAD PROFESIONAL, FORMAR UNA FAMILIA, TENER UNA PAREJA QUE NO TENGA MIEDO AL TRABAJO ARDUO.
10. MIS ACTIVIDADES: MAESTRA (Ya no afortunadamente), ASESORA, NEGOCIADORA (ooo si, ya se de donde saque esto, pero por el momento esta actividad esta en pausa), ESTUDIANTE, ADMINISTRADORA, TELEFONISTA, SOLUCION A PROBLEMAS (estas tambien estan pausa).
Bueno, parece que una persona esta sujeta siempre a continuos cambios. Agradezco a aquellas personas que visitan este blog, me agrada que se vuelva tan popular, pero por favor, seria mucha molestia que me dejaran algun comentario? Gracias! 3月19日 Quien soy ? PARTE I¿QUIÉN SOY? PARTE I
COMO PERSONA:
1. MI COLOR FAVORITO ES EL AZUL 2. SI PUDIERA TENER UN DESEO, SERIA SER DUEÑA DE MI PROPIO DESTINO (puf, si que andaba mal!) TODOS SOMOS DUEÑOS DE NUESTRO PROPIO DESTINO. MI DESEO AHORA SERIA...SALIR DE VIAJE MAS SEGUIDO!, ADMIRAR NUEVOS PAISAJES, PUES NOMAS PARA DELEITARME LA PUPILA. :P 3. ME SIENTO FELIZ CUANDO LOGRO METAS Y SUEÑOS 4. ME SIENTO MUY TRISTE CUANDO LAS COSAS NO SALEN COMO LAS PLANEO O IMAGINO 5. ME SIENTO MUY IMPORTANTE CUANDO SE QUE PUDE AYUDAR A ALGUIEN, ME HACEN RECONOCIMIENTOS. 6. UNA PREGUNTA QUE TENGO SOBRE LA VIDA ES NUESTRAS VIDAS YA ESTAN ESCRITAS? (pues como dice una amiga.....tal vez no hay un camino, pero si un Fin.) MI PREGUNTA AHORA SERIA...PORQUE NOS PREOCUPAMOS TANTO POR EL FUTURO, MEJOR VIVAMOS EL PRESENTE. 7. ME ENOJO CUANDO ME SUBESTIMAN, CUANDO NO PUEDO DAR MAS DE MI MISMA. 8. LA FANTASIA QUE MAS ME GUSTARIA CUMPLIR ES CONTRIBUIR A MI COMUNIDAD CON UNPROYECTO IMPORTANTE DENTRO DE MI PROFESIÓN, SER DIPUTADA O ALGO ASI, PARA AYUDAR AL CAMBIO DE MI PAIS (queeeeee?, en que estaba pensando??!!!, corrigamos esto). LOGRAR TENER UN TRABAJO O UN NEGOCIO EN EL QUE SIENTA QUE TANTO TIEMPO , DINERO Y ESFUERZO INVERTIDO EN ESTUDIOS HAN VALIDO LA PENA. Y SI SE PUEDE GENERAR FUENTES DE EMPLEO DONDE LA GENTE SE SIENTA COMODA Y VALORADA. (espero que se oiga menos estupida que la anterior, je) 9. UN PENSAMIENTO QUE AUN SIGO TENIENDO ES POR ALGO SUCEDEN LAS COSAS 10. CUANDO ME ENOJO YO ME ENCIERRO EN MI MISMA PARA NO AFECTAR A NADIE, Y NO HABLAR DE MAS 11. CUANDO ME SIENTO TRISTE YO ME ENCIERRO CONMIGO MISMA PARA CONOCER LA VERDADERA RAZON DE PORQUE ESTOY ASI Y SOLUCIONARLO 12. CUANDO TENGO MIEDO YO, LO VIVO UN MOMENTO Y DESPUES ME DESHAGO DE EL 13. ME DA MIEDO CUANDO, ME DOY CUENTA DE QUE NO SE QUE HACER 14. ALGO QUE QUIERO, PERO ME DA MIEDO PEDIR, ES UN EMPLEO, ODIO TODO ESE AMBIENTE TENSO Y FRIO QUE SE MANEJA ALREDEDOR DE UNA PRESELECCION. (SIP, Y LO SIGO ODIANDO....) 15. ME SIENTO VALIENTE CUANDO, SE QUE HAY ALGUIEN QUE ME APOYA (pero que no lo dice, sino que lo demuestra) 16. ME SENTI VALIENTE CUANDO, AYUDE A MI HERMANO EN UN ACCIDENTE CASERO 17. AMO A, LA VIDA 18. ME VEO A MI MISMA, IDEALISTA 19. ALGO QUE HAGO BIEN ES REDACTAR 20. ESTOY PREOCUPADA POR, MI FUTURO; NO QUIERO TERMINAR EN LA NADA. (Ven los que le decia????) ESTOY PREOCUPADA POR ESTAR DEDICADA A UNA SOLA COSA, Y TERMINAR HACIENDO OTRA (Osea, Ser Ingeniera y terminar trabajando en un oficio 21. MAS QUE NADA ME GUSTARÍA , CONVIVIR CON MIS VIEJOS AMIGOS, IR DE COMPRAS, SALIR DE VIAJE, TITULARME (Esta ultima, Ya pronto!!! 22. SI FUERA ANCIANA PROCURARIA NO SER UN ESTORBO. 23. SI FUERA NIÑA, PROCURARIA SER MENOS TIMIDA, MAS SOCIABLE Y TRAVIESA 24. LO MEJOR DE SER YO ES QUE SOY BUENA AMIGA. 25. ODIO LA INJUSTICIA, EL ABUSO DE PODER, QUE MI COMUNIDAD Y MI PAIS NO PUEDA MEJORAR ADMINISTRATIVAMENTE, QUE NO HAYA TRABAJO. 26. NECESITO TITULARME (Ya pronto!, asi que le vamos a cambiar) NECESITO, ESTUDIAR INGLES Y BUSCAR UNA CERTIFICACION 27. DESEO ESTABILIDAD (Sobre todo la profesional
Bueno, esto fue redactado hace como 4 años aprox., de ese entonces a la fecha....parece que si he cambiado un poco, he? |
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